一時期、鬱状態になりました。
復活しましたが後遺症がまだ俺を苦しめております。(>_<)
・はじめに
このブログを始めてもうそろ２ヶ月が経つ。
まともなブロガーになるため、そろそろ俺は成長しなくてならない。
皆様に有益な情報を提供しなければならないと思っているのである。
と言うことで俺の実体験をもとに素晴らしい記事を作ろうと思う。
・鬱
去年、職場の人間関係が急降下して、一時的に鬱状態になった。
本当に脱け殻になった、、(´Д｀)。
なお、人間関係悪化の原因はあえてここでは触れない。
俺は必死に鬱を治そうとした。
そこで、効果が無かった回復策を紹介する。
注意 駄目人間の個人ブログです。
専門性はありませんので参考にしないで下さい。
・症状
・食欲不振
８~１０キロ体重が減った、飯が全く美味しくない。(>_<)
・睡眠障害
入眠障害、中途覚醒、何故か朝６時に目を覚まし、 二度寝出来ない。二度寝、三度寝が大好きな俺にとって信じられない (>_<)
・頭痛
頭が常に焼き付いた感覚、頭がボーとする。(>_<)
・疲労
夕方の６時から疲労で眠い。でも眠れない。(>_<)
・動悸
心臓がいたい、ドキドキする。(>_<)
・無気力
人と話したくない。お米を炊くのもメンドクサイ。(>_<)決して駄目人間が原因ではない。
・手の震え
左手が震えました。(>_<) アル中ではありません。
・・・そして・・俺は、ゾンビになった。
・効果が無かった回復策
俺は藁をすがる思い出で、回復策をネットで調べた。
駄目人間なので、医者にかからず、意地を張って自力で治そうとした。
それが失敗だった。
だって、俺の見ていたサイトほとんどがアフェリエイトサイトだったんだもん(>_<)
そして、膨大な金を使った。
その一 人間関係の改善策をネットで検索
これは一番やってはいけない(´Д｀)。人間関係が駄目なら転職しろ → 転職サイトへの誘導。本当にクズだなと思った💢💢💨クソのコピーライターが量産記事を作っているだけ！万死に値する(｀Δ´)。
その二 朝、日光をあびる。
いわゆる光療法である。朝、窓を開けて直射日光を浴びた。また、
・鬱専用の強力なledライト
・イヤホン型で耳から脳に光で照らす装置
の二つを購入した。合計で35000円也。全く効果の実感がない(>_<)。
その三 プロテイン、卵を採りまくる
脳の主要成分であるタンパク質を採りまくれとのこと。三ヶ月たっても効果無し。逆に身体がやつれてきた(>_<)。
その四 サプリメント
GABA、テアニン、トリプトファン、亜鉛等を飲みまくった。勿論効果無し(>_<)。飲みまくったら身体がフワフワする。巷には怪しい、鬱専用のサプリメントが溢れている。二万円は使ったぞ！
その五 良質な睡眠
鬱状態の時は、夜８時には床に入っていた。勿論、寝れない。っうか鬱の時は何やっても寝れない。最終的に睡眠薬のハルシオンに手を出してしまった、、(>_<)。
その六 適度な運動
思いきってランニングシューズ(一万円)を買った。しかし、無理！(>_<)。鬱になれば身体を動かす気力なんてありゃしねえ！
その七 マインドフルネス
意識高い系のアフィリエイトがよく紹介している。脳ミソが焼き付いているのに瞑想なんて無理。アップルのスティーブンジョブスがやっていた？知ったことかよ、ボケナス(>_<)。
その八 ノートに書き出す
一日の終わりに、その日の良かった事をノートに書き出すらしい、、良かった事が無さすぎて逆に追い込まれた(>_<)。
その九 セントジョーンズワート
鬱に効くとされるハーブである。ドラッグストアで売っている。約半年使用した。これを飲むと頭痛がする。止めたら鬱が治ってきた(>_<)。
・総括
上記以外にも色々やった。
しかし、全く改善しなかった。
ちなみにこれだけは真面目に言っておきたい。
鬱を治そうとして無闇にネットで検索しない方がいい。
素人のアフィリエイトが多いこと。
なんの参考にもならん(´Д｀)。
(そんな俺は、アフェリエイトサイトに振り回されてしまった、、、)
まぁ、それだけ鬱で苦しんでいる人が多いと言うことだ、、、本当に勉強になった、、、
しかし、俺はインターネット不振に陥ってしまった。
世の中、こんなにゴミクズ情報が溢れているとは。
さっさと、専門家である医者にかかった方が良い。
ホント、マジで、、、
まぁ、俺が発信するこの情報もぶっちゃけ信用出来ないが、、、(´Д｀)
by ゆーとりあ@無職予定